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靠功能饮料提神醒脑?大夫:儿童、高血压患者不宜饮用

发布时间:2020-03-25 10:12:31   96 作者:张兆慧 来源:新京报

“累了困了喝红牛”已成为人们耳熟能详的一句告白语。近年来,各式功能性饮料纷纷闯入人们的视野,为保持体力、精力,很多人将其作为提神醒脑的“神器”,但有媒体报导,很多功能饮料在国外曾经开端被禁止,且多人因它猝逝世。

功能饮料真的如此恐怖吗?生活中,我们毕竟该若何精确对待功能饮料?北京世纪坛医院养分科大夫贺源告诉记者,功能饮料是指经过过程调剂饮估中天然养分素的成分和含量比例,以适应某些特他人群养分须要的饮品,今朝在市情上出现的功能饮料种类单一,严格来讲,功能饮料分为三类:活动饮料、养分素饮料和其他特别用处饮料。

差别于浅显饮品,功能饮料在特定条件下更合适特定人群饮用,“例如活动饮料合适在激烈活动、人体大年夜量流汗后饮用,个中的电解质和维生素可以敏捷弥补人体体能。至于身材安康、正常或没有体力消费、不须要弥补能量的人,喝这些功能饮料是没有多大年夜感化的。”贺源解释道。

虽然今朝有一些负面案例,但大年夜多是过量饮用功能饮料招致的。饮用功能性饮料要选择合适的机会,服用恰当的剂量。夏季大年夜量流汗时更合适弥补电解质。但不论甚么季候,都要适可而止。任何饮品对成人来讲,关键在于饮用量,每天最多不要逾越500ml。另外,贺源提示大年夜家,饮用功能饮料,更要留意以下几点。

功能饮料不克不及代替饮用水

每天必定量的饮用水可以包管人体正常的心思活动须要,功能饮估中强化了维生素、葡萄糖、电解质,有的还弥补了牛磺酸、咖啡因等成分,这些成分有必定减缓疲惫、保持电解质均衡感化,但也只是合适于体力支出较大年夜的特定人群。从养分学角度来讲,白开水才是最好的饮料。

学会看标识,对号入坐弥补更安然

含有不合养分红分的功能饮料感化不合,花费者要根据本身需求购买。便秘、减重人群可以适被选择富含炊事纤维的饮料,但务必留意糖分及能量不要过量;维生素矿物质摄取缺乏的人群可以适被选择富含维生素矿物质的饮料,然则,同时要留意均衡炊事,这是弥补养分素最有效的门路;体力消费较大年夜、活动强度大年夜的人群可以酌情推敲弥补活动饮料,有效弥补水分、电解质和能量。

儿童、高血压、糖尿病患者不宜饮用

儿童处于发展发育阶段,过量弥补功能性饮料会减轻其自我调理的包袱,比如咖啡因会安慰中枢神经,个中的糖分还会克制摄食中枢,影响食品的消化与接收,经久饮用会形成儿童瘦削、养分比例掉调,招致养分不良。

多半功能饮料重要针对大年夜量出汗的心思特点停止糖分、电解质和维生素的弥补,这类饮料在激烈活动、人体大年夜量流汗后饮用,可以敏捷弥补体力,然则假设没有额外的体能消费,活动饮估中的钠盐会增长机体包袱,减轻心脏负荷,降低血压,是以,高血压患者要谨慎饮用。

功能性饮料普通都是含糖饮料,人们在弥补养分素的同时也将大年夜量糖和热量摄取出来了,经久饮用能够会使糖尿病患者的体重、血糖等目标控制不睬想。

义务编辑:张婵

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